ダイエット開始から３年４ヶ月と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月06日（火）

ダイエット開始から３年４ヶ月と１３日目
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韓国のお友達がビザ更新のため帰国するからって食材食べてーってくれた。
冷蔵庫いっぱいになった^^

【記録グラフ】
筋肉量
38
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1173kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ラフランスジュース（1人前） 10 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
アイスチョコレート（1人前） 72.2 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
桃（1人前） 28 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 12.4 kcal
豆サラダ（1人前） 33.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
山田屋まんじゅう（1人前） 100 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
味噌汁（1人前） 23.2 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
さばの塩焼き（1人前） 163 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
19時
韓国珍味（1人前） 20 kcal
冷奴（1人前） 62.9 kcal
焼きそば（1人前） 185 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
フィナンシェ（1人前） 180 kcal
フジパン チーズ蒸しケーキ（1人前） 100 kcal
クッキー（1人前） 100 kcal
  1699 kcal
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