日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月11日（日）

日曜日。
< 土曜日。 　｜　残暑・・・厳しい！ >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　テニス空きコートを取る日。
　朝5:00から頑張って3回取れた！！
　早朝5時10月からなくなった。・・・狭き門です
　朝一の体重・・・コート取りで計量忘れ
【今日の感想】
　米なすメニュー　前から使おうと思っていたが・・・
　お昼に食卓に・・・
　油は多めになるが、お味は裏切らなかった　☆
【記録グラフ】
食事の記録
1599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
白菜卵煮（1人前） 117 kcal
アスパラおかかかけ（1人前） 15.9 kcal
人参ジュース（1人前） 145 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
サシミ（1人前） 190 kcal
米なす（1人前） 88.3 kcal
鶏味噌（1人前） 47.5 kcal
オクラ（1人前） 7.7 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
みそおでん（1人前） 204 kcal
ポテトサラダ（1人前） 138 kcal
キャベツ（1人前） 9.2 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
  1599 kcal
食事レポートを見る
コメント
mm-yukari 2011/09/12 06:18 
相変わらずパワフルですね～☆
特にこれからの時期、テニスに最適だものね。
それにしても朝5時からとは…(◎o◎)
 ﾏｰﾘｰ 2011/09/12 08:50 
・・・少し過ごしやすくなったかと思っていたら・・・
残暑が強烈です・・・今日は35度になるらしい！

米なす・・・mm-yukariさんのお気に入りメニュー教えてね。
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