冷やし中華と三色ごはん【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月11日（日）

冷やし中華と三色ごはん
< ピアノの帰りに 　｜　付き添い >
　お昼に冷やし中華を、夕飯に豚肉のそぼろと、インゲン、卵の三食ごはんを作りました。甘くするのはあまり好きではないのですが、お肉と卵を甘くしてあげたら子供たちには好評でした。
【記録グラフ】
カロリー合計
2878kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.04km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
10.1km
自転車（km） のグラフ
万歩計
17616歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1322kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.75kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1.5人前） 257 kcal
ベーコンエッグ（0.8人前） 89.2 kcal
13時
マルちゃん 冷やし生ラーメン（1.5人前） 560 kcal
もやし（1.5人前） 55.5 kcal
たまごやき（1.5人前） 187 kcal
にんじん（1.5人前） 27.8 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（4人前） 580 kcal
豚肉（2.5人前） 658 kcal
18時
カゴメ 野菜生活100オリジナル [カン] 190ml（1人前） 65 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
  2624 kcal
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