付き添い【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日（月）

付き添い
< 冷やし中華と三色ご... 　｜　お月様 >
　月に１回の病院…。そのために会社を休みます。今回はMRIがないので午前中で終わりました。お昼は昨夜からの残り物。午後はかたづけと料理の仕込み、上の子をスイミングに連れて行きました。夕飯は、さっぱりとおろしスパにしました。11月の初めに、家族全員、北京経由でロンドンに旅行に行く予定があります。来月の病院も無事に終わり、みんなで旅行に行けることを願っています。

【記録グラフ】
カロリー合計
2744kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.08km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
14847歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1337kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（2人前） 470 kcal
そぼろ（1人前） 295 kcal
いり卵（1人前） 153 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
12時
ごはん（2.5人前） 588 kcal
そぼろ（1.5人前） 443 kcal
16時
江崎グリコ セブンティーンアイス ワッフルコーン バニラ 115ml（1.3人前） 248 kcal
18時
ツナと大根おろしのパスタ（2.5人前） 1206 kcal
19時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（3人前） 437 kcal
ミルクチョコレート（1人前） 279 kcal
  4125 kcal
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