no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
おれんじ（1人前） 19.2 kcal
ばなな（1人前） 21.5 kcal
ブドウ（1人前） 35.4 kcal
玉ねぎ（1人前） 14.1 kcal
イチジク（1人前） 43.2 kcal
ヨーグルト（0.8人前） 49.6 kcal
トースト（1人前） 52.8 kcal
20時
ご飯（1人前） 84 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
ずいき（1人前） 24 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 404 kcal
ホウレンソウ（1人前） 6 kcal
イチジク（1人前） 23.8 kcal
ヨーグルト（0.6人前） 37.2 kcal
ビール（0.6人前） 84 kcal
  1188 kcal
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