15日【神谷融阮さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月15日（木）

15日
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いつのまにか半分。
まだ暑い…

【記録グラフ】
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		腹囲
82cm
腹囲（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
53分
ジョギング（分） のグラフ
 		筋肉量
52.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（2人前） 210 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 81.9 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
19時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
20時
メグミルク 牧場の朝（1人前） 71 kcal
  1895 kcal
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