no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月16日（金）

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【記録グラフ】
食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ライ麦トースト（1人前） 132 kcal
野菜サラダ（1人前） 44 kcal
バナナ（1人前） 86 kcal
りんご（1人前） 54 kcal
無脂肪ヨーグルト（1人前） 45 kcal
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
12時
全粒粉焼きサンド(玉子)（1人前） 196 kcal
全粒粉焼きサンド(ツナおから)（1人前） 170 kcal
野菜サラダ（1人前） 44 kcal
全粒粉ビスケット（5人前） 65 kcal
全粒粉ビスケット（5人前） 65 kcal
15時
みぞれバーグレープフルーツ（1人前） 79 kcal
18時
玄米１００（1人前） 165 kcal
野菜サラダ（1人前） 44 kcal
和風野菜スープ（1人前） 45 kcal
甘エビの刺身５０（1人前） 44 kcal
キャベツのツナおから和え（1人前） 73 kcal
ごぱん納豆（1人前） 80 kcal
21時
梨５０（1人前） 22 kcal
素材を味わうかぼちゃプリン（1人前） 104 kcal
23時
豆乳牛乳（1人前） 89 kcal
チョコレート効果CACAO86％（0.5人前） 15 kcal
  1750 kcal
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