no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月16日（金）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　梅干　高菜漬け　牛乳　お茶

【昼ごはん】 トウモロコシ　ラーメン　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　南瓜　トウモロコシ　発泡酒　梅酒　ピーナツ　アイスクリーム　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
100mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
12時
とうもろこし（2人前） 230 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
とうもろこし（2人前） 230 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 90.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2369 kcal
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