革故鼎新（かくこていしん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月18日（日）

革故鼎新（かくこていしん）
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革故鼎新（かくこていしん） 画像1 革故鼎新（かくこていしん） 画像2
「古い制度や慣習を改めて新しいものにすること」
朝、網戸の張り替え、植物いじり。
お昼に妻を耕心館へ息子をラジコンサーキットへ連れて行き自分はそこで漢検勉強。
かなり勉強できたがまだまだ、、、、
帰りに久々に瑞穂モールへ行きブラブラヴィレバンを覗いたりMUJIに行ったり、、、
ちょっと疲れた。　でもまだ明日一日休みがあると思うと気持ちもゆったり！
降圧剤服用。

【記録グラフ】
漢検勉強
1.83時間
漢検勉強（時間） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
9403点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
190kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
9096歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング距離
5400m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウォーキング
87分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
86回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セービング グラノーラ（1人前） 443 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
  931 kcal
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