ダイエット開始から３年４ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月20日（火）

ダイエット開始から３年４ヶ月と２６日目
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・・・・凹

【記録グラフ】
筋肉量
37.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1164kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
ぱん（1人前） 250 kcal
豆サラダ（1人前） 29 kcal
葡萄（1人前） 17.7 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 18.9 kcal
9時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 3.2 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
味噌汁（1人前） 19.5 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ホルモン鍋（1人前） 407 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ムソー 南部せんべい（1人前） 72 kcal
チョコレート（1人前） 100 kcal
  1479 kcal
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