no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月26日（月）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
30分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
12時
レンコンの天ぷら（天つゆ）（1人前） 111 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 138 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 111 kcal
カレイのから揚げ（1人前） 248 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
19時
にぎり寿司（0.8人前） 430 kcal
ピックルスコーポレーション 海鮮サラダ（1人前） 99 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（0.3人前） 46.7 kcal
レンコンの天ぷら（天つゆ）（0.3人前） 38.8 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（0.3人前） 38.7 kcal
20時
宝酒造 グレープフルーツ（0.6人前） 72 kcal
ゆであずき（缶詰）（0.6人前） 26.2 kcal
23時
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 77.9 kcal
  1854 kcal
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