たんぷれ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月27日（火）

たんぷれ
< いわしうまい 　｜　たこぱ！ >
【朝ごはん】
さつまいもスティック
カフェオレ

【昼ごはん】
ご飯
鰯の生姜煮
肉じゃが
じゃこ
麦茶

【間食】
チョコラテ
アイスクリン

【晩ごはん】
ご飯
かぼちゃのクリームシチュー
麦茶

【夜食】
麦茶
チーかま

【今日の感想】
母と一緒に買い物に行きつつ、こっそり誕生日プレゼントを買ってきた。
喜んでくれるだろうか。

【記録グラフ】
食事の記録
1437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
Pasco 美味しん棒スイートポテト（1人前） 170 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
11時
ご飯（1人前） 151 kcal
イワシの生姜煮（1人前） 136 kcal
肉じゃが（0.4人前） 134 kcal
しらす干し（2人前） 20.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
サンマルクカフェ チョコラテ S（1人前） 135 kcal
16時
赤城乳業 馬車道　アイスクリン（1人前） 66 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
ハウス食品 北海道クリームシチュー（1人前） 108 kcal
バター（0.1人前） 9.7 kcal
たまねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
じゃがいも（0.4人前） 41 kcal
にんじん（0.5人前） 18.5 kcal
かぼちゃ（0.2人前） 85.5 kcal
鶏肉（0.1人前） 57.3 kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
麦茶（2人前） 4 kcal
22時
マルゼン チーかま（1人前） 63 kcal
  1437 kcal
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