行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月27日（火）

行動日記
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【今日のできごと】
友達の食事会の弁当を作る８名

【今日の感想】
本日も忙しく分単位の仕事と遊びをこなし
体のことをあまり管理できませんでした
反省しています。

【記録グラフ】
血圧（最低）
70mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
16
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
26.1%
BMI（%） のグラフ
 		筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1622kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9777歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
ナスのレンジ蒸し（1人前） 44.5 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とんじる（0.3人前） 113 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
19時
もろきゅう（1人前） 20.3 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
丸大 ハンバーグ（1人前） 155 kcal
ヨコオデイリーフーズ みそおでん（1人前） 93 kcal
  1405 kcal
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