行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月28日（水）

行動日記
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【今日のできごと】
娘夫婦がきているので日帰り温泉に行きます。
まだ右足が重苦しくウオーキングも控えます。
運動不足で体重のへりが、足踏みしています。
【今日の感想】


【記録グラフ】
血圧（最低）
67mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
16
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
26%
BMI（%） のグラフ
 		筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1628kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7518歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
おきりこみ（1人前） 433 kcal
14時
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
しゃけ（1人前） 71.8 kcal
ヨコオデイリーフーズ みそおでん（1人前） 93 kcal
19時
すし（1人前） 533 kcal
  1623 kcal
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