夢の二桁へ　（１日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月28日（水）

夢の二桁へ　（１日目）
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【朝ごはん】 白米（１１０ｇ）、納豆（卵全卵半分）、鮭（３分の１）、トマトジュース　＞＞　　430ｋ

【昼ごはん】 ベトナム　フォー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＞＞　　500ｋ

【間食】

【晩ごはん】 グリルチキン（ささ身３枚）、スンドゥブ　（小１杯）、白米　（１１０ｇ）　　＞＞　　570ｋ

【夜食】

【今日の感想】 初日。予定の１食あたり６００カロリー、１日１８００カロリーは達成。夜は４０分のウォーキング。

【記録グラフ】
体重
111kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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