燃えてきた～～【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月29日（木）

燃えてきた～～
< 淡い期待 　｜　さあ10月だ！ >
久々の夏日♪
明日はもう少し気温も上がるかな？♪♪
でもそのあと急降下...。
日曜日以降は体調管理、要注意ですね。


さあて、いよいよせまってきました、小学校の運動会！
土曜日の天気は...っと、おおー！
なんと予報から閉じ傘マークが消えてる！！
やったーーーー♪いやっほーー♪


今年は長女が応援団に入ってるから、カメラでバシバシ撮るぞ～！
昨年、長女の運動会が終わってから購入したビデオカメラで～！(^^;
(http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20101007_tdh4.html)


っちゅーことで、今日はばっちりトレーニングして、
明日は明後日早朝の場所取りのためにしっかり休養だー！


うおおお、なんだか燃えてきたぞ～～～炎炎炎炎炎





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG6 20分 11.9Km
・自転車通勤　22.2Km
・ワンハンドダンベルローイング　左右とも17.5Kg10回x5セット
・ダンベルプルオーバー　15Kg10回x5セット
・レッグレイズ　20回x6セット
・ボクシングツイスト　50回x5セット
・ストレッチ
・AM0:30までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.1kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
61.56kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
10.73%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
コメント
YGT 2011/09/29 18:19 
いいっすねえ。
父兄の対決。。なんてのもあります？^^
 どりり 2011/09/29 18:22 
い、いや、それがないんです(^^;;;
次女の運動会では、父兄の綱引きがあるんですけどね(^^;
きこたん 2011/09/29 18:19 
そんなお父さん素敵ざますﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

しっかりお嬢様の晴れ姿撮ってきて下さいねヾ(=^▽^=)ﾉ
 どりり 2011/09/29 18:23 
テレテレ(*^^*)
カメラマンどりり、がんばってまいります！(^^;
かいけいぱぱ 2011/09/29 18:43 
あちちちちち～
熱すぎ～(^^;
 どりり 2011/09/29 18:59 
触るとやけどしますよー！！(^^;
ボンド８８ 2011/09/29 18:46 
燃えてますねーーー
父兄の競技がないのは残念ですねーー
あったらもっと燃えたでしょうに(^_^)
 どりり 2011/09/29 19:00 
これ以上燃えたら灰になっちゃいます～(^^;;
杏宏ママ 2011/09/29 19:51 
今年、我が家のビデオ調子悪くて、撮れなかったっす・・・
 どりり 2011/09/30 11:41 
かんじんなときに調子悪いのはイタイですね...。
雲爺 2011/09/29 20:33 
充電は終わった？
 どりり 2011/09/30 11:41 
今夜忘れずにやります！
美桜 2011/09/29 20:59 
暑かったね…
運動会、できそうなら良かったね～応援団やるならますます、楽しみね！
 どりり 2011/09/30 11:42 
最新の予報では、明日は問題なさそう～♪
ケロケロママ 2011/09/29 21:14 
やる気スイッチ入った？
明後日お天気だといいですね～
 どりり 2011/09/30 11:43 
やる気スイッチはONのまま故障しました(^^;
土曜日は大丈夫っぽいです、天気。
tomytomy 2011/09/29 21:14 
はりきってるなあ。お父さん！
 どりり 2011/09/30 11:44 
1年間の学校イベントの中で、最も楽しみなイベントですからね～！
コミュ 2011/09/29 23:56 
頑張れー
fightー
 どりり 2011/09/30 11:44 
オーーーーーーーー！
三輪昌志 2011/09/29 23:58 
燃え尽きちゃうよ～～、その身体では・・・＾＾。
ほどほどに～～＾＾。
 どりり 2011/09/30 11:45 
ダイジョブ～～～！
徹底的に応援してきます～！
ゆっぴぃ 2011/09/30 00:01 
いいお父さんだ～！！
張り切り過ぎて途中でダウンしませんように！！
運動会はやっぱ晴天でなければ！！
 どりり 2011/09/30 11:46 
朝ちゃんと起きれるかどうかだけが心配かも～(^^;
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