今日は歩けるか！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>今日は歩けるか！
11年10月03日（月）

今日は歩けるか！
< デブ肥ゆる･･（T... 　｜　草加通過！ >
【朝ごはん】
352.4kcal
【昼ごはん】
490.4kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約71分 約5.50km　消費327.5kcal 8210歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：◎
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　なかなか歩けないなぁ･･･
この間の一万歩の疲れが出てる感じ･･･
やっぱりいきなりすぎたのかなぁ･･･イカンなぁ･･･
　それはともかく･･富士山がヤバイらしいね･･･
富士山の周辺で異変が続いてるらしい･･･
地下水が吹き出たり、マグマの活動が盛んになったり･･
富士五湖に幻の湖が現れたり･･･
う～む･･･今年から天変地異の周期に入ったのかなぁ･･
国もダメな上に天変地異がこれ以上起きたらもう日本は
壊滅だね････
もし富士山が噴火したら関東地方も大きな被害を受ける
だろうし･･･
北極にもオゾンホールが出来てるらしいし････
これからの子供たちが心配だね･･･
これでも対策をしない国が多いし･･･
無責任だね･･･大人って････
何が起こっても国の順位を上げることにしか感心のない
大人たち･･･どうせ将来自分たちは居ないのだから
生きてる間に良い思いをして、あとは関係ない！
っていうのが本心だというのがミエミエだね･････
口では綺麗事を言ってるがさ！
行動が全く伴っていない････
将来、子供たちが大きくなったときに今の時代が非難
されるのは必至だね！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　医者なう。今日の血圧測定では130-80！
やっと医者での測定で正常値がでた～♪
また少しずつ運動＋酒抜きで体重と血圧を落として行かなきゃね！(^-^)V
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本日二軒目の病院…整形～…血取られた～(T_T)
ま…取られに来たのだが(^_^;
でも今現在3キロ弱、こりゃ4キロ行くかも♪
ただし草加までたどり着けるかどうか微妙…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離：日本橋から13.81km、草加まであと4.49km･･今日中に着けるか･･･
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 18.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.5人前） 2.8 kcal
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
旨えびキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ハム入り）（0.5人前） 133 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
明星食品 中華三昧　坦々麺（1.11人前） 463 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2 （0.5人前） 18.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ （0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.5人前） 2.8 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
  843 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/10/03 11:05 
＞将来、子供たちが大きくなったときに今の時代が非難 
＞されるのは必至だね！ 

反面教師にしてもらうしかないでしょうね～～＾＾。
 みたお 2011/10/03 11:16 
 ある意味、戦争時に次ぐ愚かな時代だものね…
我々はそんな時代の生き証人になってしまった訳だね…
mommomo 2011/10/03 11:14 
小さく稼ぐってのは、ど～でしょう。
私も、出たついでに頑張って・・・なんて、つぃつぃ張り切りすぎちゃうけど。。。

続けるには、塵も積もればの方が成功するかもしれませんね～。　　　ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
 みたお 2011/10/03 11:18 
確かにそうなんだろうけど、その前に運動する習慣を付けないとダメだね…
う～む…それが問題だわ～(T_T)
きこたん 2011/10/03 11:57 
やらなきゃいけないっ！ってのが
私の場合は続かないのだ(笑)

毎日ちょっとやってみよか？ってので
8ヶ月で10キロ落とした五年前～遠い過去～(￣▽￣;)
そこからニキロ落とすのには10年計画かっ？(@￣□￣@;)！！
 みたお 2011/10/03 12:59 
お～
8ヶ月で10キロは凄い！
ワシも半年位で10キロだっけ？？
もうそれすらも思い出せない･･詳しくは履歴を･･･（＾＾；
ダラダラでもいいから続けるのが50代にはいいよ～
と･･何気にアドバイス＾＾
syunfamily 2011/10/03 13:06 
兄さん無理せず歩きましょう～＾＾。

富士山　心配ですわ～～
土曜日にＤＶＤ借りたら、
ツタヤの懸賞でマンガ「太陽の黙示録」５冊が無料レンタル大当りで
土日で読み切りましたが、大地震で富士山が噴火すんですわ～～（怖）
 みたお 2011/10/03 13:10 
うん･･･富士山噴火･･･
大地震と同じ様にいつ来てもおかしくないらしい･･
もうこれ以上災害が来たら日本は壊滅だね･･･
隙を突いて中国が侵略してくるかな･･･
あ～恐ろしい･･･（＠＠；
世界平和 2011/10/03 17:02 
富士山噴火は、もう何年も前から富士山に異変があるんだって、、、、
いつ噴火しても・・・・
これからはいろんなことが起こりますよ
覚悟して生きないと！
 みたお 2011/10/03 21:10 
世平坊は溶岩の上でサーフィンしそうだものな（爆）
ハナユビ 2011/10/03 19:53 
今、富士山に何かが起きると、そーとーヤバイね。
幾多の学者が模擬解析してるけど、
そんなもんじゃないぞ〜っ！
特に首都圏は西にも東にも行けないしね☆
どうする、どうする！？
うん
 みたお 2011/10/03 21:12 
日本どっちに行っても逃げ場は無いしね･･･
そんときは覚悟を決めるしかないかも･･
ワシ意外と東北が安全な気がする･･･
やっぱり帰りたいな･･
だっぺ･･
ゆっぴぃ 2011/10/04 00:06 
とうとう富士山が噴火するのか！？
あんなでかい山が噴火したらどうなるのか全然想像できないんですけど。
天災こわい～(T▽T)
 みたお 2011/10/04 06:52 
本当に怖いね･･･
想像を絶する事になりそう･･･
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE