草加通過！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

草加通過！
< 今日は歩けるか！ 　｜　越 ヶ谷通過！ >
【朝ごはん】
361.5kcal
【昼ごはん】
569.4kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約88分 約7.39km　消費400kcal 11023歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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昨日は歩いた！
とりあえず草加を通過したよ♪
でもって飲んだ！
結果増えた！
反省して今日も歩く！
････ということで････
今日の目標は10km！
昼飯をさっと食べて出て行かなくちゃ！
なので今日もm(_ _)mの可能性大･･･
今日は飲まないつもり！
一気に明日は落とすぞ！
昨日は旭川で初雪だって････（＠＠；
なんか極端だね･･･
ついこの間まで猛暑だったのにね･･･
でも昼には歩くのに最適な気温になるみたいだから
頑張って歩くぞ～！
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●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離：日本橋から19.31km、草加通過♪
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サンキスト 100％レモン（0.6人前） 3.3 kcal
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
旨えびキムチ（0.8人前） 14.7 kcal
オムレツ（エリンギ、ハム入り）（0.5人前） 133 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2（0.6人前） 22.3 kcal
12時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 21.4 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.4人前） 4.8 kcal
サンキスト 100％レモン （0.4人前） 2.2 kcal
日清 日清中華　坦々麺（1人前） 541 kcal
  931 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/10/04 08:48 
私もガッツリ増えましたど(笑)
だってね
秋だもんね～ヾ(@゜▽゜@)ノ
 みたお 2011/10/04 08:57 
きこ姐の腹踊りの写真見ちゃったもんね～♪
頑張ろうね･･（T_T）
バービィーちゃん 2011/10/04 09:23 
一気に落とす・・・ってのは良いアイデアかもね～♪
ダイエットには勢いとエネルギーが必要だよね・・・・
今の私は食欲の勢いに完全に負けてる(^_^;)
 みたお 2011/10/04 09:35 
一気に落として一気に増える･･
考えてみたらいつものパターンだった･･･（>_<；
mommomo 2011/10/04 10:35 
いいお天気～♪
おまけに、みたさん温度～♪♪

なんか、日記が輝いてるぞ !!　　　(o^-')b ｸﾞｯ!
 みたお 2011/10/04 23:11 
今日はガッツリ歩いたよ～♪
syunfamily 2011/10/04 12:32 
兄さん～～頑張ってますね～＾＾。
今日の目標は10km！ですか～
ワテも、もう少し復活したら追いかけます～(^_^;)
 みたお 2011/10/04 23:30 
一万歩は達成したけど10Kmは無理だった･･･
明日は歩けないし･･明後日も雨みたいだから･･･
外を歩けるのは金曜日かな･･･
しゅんちゃんは無理しないでよ～！
さのっちょ 2011/10/04 18:47 
秋は、カロリーのあるものが食べたくなります。。(-_-;)
 みたお 2011/10/04 23:35 
そうそう！
カップラーメン一つでもカロリーを
気にしながらついつい高カロリーのものを･･（＾＾；
どんぐり27 2011/10/04 19:14 
がんばれ、、、
 みたお 2011/10/04 23:36 
頑張ってます～＾＾
そちらはこれから温かくなるんだね～＾＾
暑すぎなければいいが･･
三輪昌志 2011/10/04 21:01 
シロクマみた兄さん・・・出動ですね～～＾＾。
もう草加ですか・・・、本調子ですね～～＾＾。
 みたお 2011/10/04 23:37 
今日は7キロちょい歩いたよ～♪
本調子！本調子！
これからだよ～♪
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