朝のジョギング【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

　朝のジョギング
< たまごまるけ 　｜　ジャンクフード >
　今朝は、ちょっと寒いくらいだったので、上下トレーナーでジョギングをしました。この間までは、走り終わる頃は明るかったのですが、今では走り終わる頃でも、真っ暗になってしまいました。走っていて手がかなり冷えるようになってきたので、近いうちに手袋を用意しようと思います。

【記録グラフ】
カロリー合計
2622kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.02km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
15248歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1341kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
7.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（2人前） 470 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
一味唐辛子（1人前） 12.6 kcal
青のり（1人前） 4.5 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
豚肉（1人前） 306 kcal
青のり（1人前） 4.5 kcal
一味唐辛子（1人前） 25.1 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
18時
オマール海老のビスク（1人前） 119 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
三河屋製菓 えびせん（1人前） 93.2 kcal
米久 御殿場高原あらびきポーク（0.4人前） 340 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（3人前） 435 kcal
  2491 kcal
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