休日【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

休日
< さびしいなぁー 　｜　やる気 >
　せっかくの休日なのに、何もせずに終わってしまった。現状を変えるにはもっと積極的に就職活動をしなければならにのにまだのんびりと構えている自分がいる、多分それは半分人生をあきらめているからだ、内の親もそうである、明日もパートがあるがそれを無事こなすことだけが今の生きがいである。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
マックスバリュー キャベツ入り大玉たこ焼き（5人前） 360 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
うどん（0.4人前） 171 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 11.3 kcal
ダイエー ちくわ（1人前） 24 kcal
トップバリュー バーリアル糖質（1人前） 107 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
セブンイレブン 青しそドレッシング（1人前） 22 kcal
13時
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
14時
ソーメンチャンプルー（1人前） 472 kcal
仲村米穀商事 ナットちゃん　納豆（1人前） 73 kcal
21時
ハッシュドビーフ（2人前） 1017 kcal
フライドチキン（2人前） 723 kcal
アサヒビール ブルーラベル（2人前） 189 kcal
  4026 kcal
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