夢の二桁へ　（８日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

夢の二桁へ　（８日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、納豆（小）、うずらの卵、鮭の切り身（３分の１）、トマトジュース、ヨーグルト（無脂肪、無糖）

【昼ごはん】 シンガポールチキンライス　（蒸し鶏の皮無し）、きゅうりの漬物

【間食】 なし

【晩ごはん】 豚肉の脂無し細切りと野菜炒め、春雨の和え物、白米（１００ｇ）、味噌汁

【夜食】

【今日の感想】 体重は減らず、午後にぎっくり腰でダウンしたため、夜の食後のウォーキングは取りやめ

【記録グラフ】
体重
109kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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