行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日（金）

行動日記
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
血圧（最低）
75mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
16
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
ウオーキング
4.5km
ウオーキング（km） のグラフ
 		腹筋 (10×Set数)
2回
腹筋 (10×Set数)（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.8%
BMI（%） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1630kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
15356歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
66分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
てんぷらうどん（1人前） 357 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
ナスのレンジ蒸し（1人前） 44.5 kcal
19時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ヨコオデイリーフーズ みそおでん（1人前） 93 kcal
丸大 ハンバーグ（1人前） 155 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
  1460 kcal
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