夢の二桁へ　（１１日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月08日（土）

夢の二桁へ　（１１日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇのマンナンライス）、アジの干物、トマトジュース、ぶどう５粒

【昼ごはん】 ガパオライス

【間食】

【晩ごはん】 輸入牛肉もも（脂肪部分全カット　２００ｇ）、マッシュルーム、キャベツ、アスパラガス、エリンギの炒め物（油２ｇだけ）、チキンスープ。

【夜食】

【今日の感想】 息子の運動会のため、終日立ちんぼ。学校から赤坂のウォーキングを含め８０００歩程度。ただぎっくり腰がまったく治っていないので、夜のウォーキングを再開出来ていないのが問題。夕飯のあとの消費がまったくないので。。。。

【記録グラフ】
体重
108.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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