夢の二桁へ　（１３日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月10日（月）

夢の二桁へ　（１３日目）
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【朝ごはん】 白米（まんなんご飯１００ｇ）、キンメダイの粕漬け、スモークサーモンのサラダ、小松菜のおひたし、ヤクルト

【昼ごはん】 チキンカレー　（欧風）、辛口、ご飯普通サイズ（最後、ご飯残す）

【間食】

【晩ごはん】 きのこ鍋（鳥肉のつみれ、アワビダケ、しいたけ、えのき、まいたけ、白菜、焼き豆腐）

【夜食】

【今日の感想】 ぎっくり腰の具合あまり良くないが、息子が行きたいと言ってた、新宿の紀伊国屋書店へ。伊勢丹のデパ地下で少し買い物をして帰宅。これだけでも結構腰がおもくなってしまった。カレーは欧風で、どれくらいのカロリーがあるのか、ちょっと不明なので、ココイチカレーのチキン煮込みカレーの数値を参考にしてみた。ご飯は当然３００ｇなんかは無いし、最後に残したので、７００カロリーあるか、どうか。と予想。

【記録グラフ】
体重
108.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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