ダイエット開始から３年５ヶ月と１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月10日（月）

ダイエット開始から３年５ヶ月と１５日目
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ほんまに食べ過ぎた・・・・・。反省・・・・

【記録グラフ】
筋肉量
37.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1171kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
スモモジュース（1人前） 20 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
葡萄（1人前） 17.7 kcal
ナシ（1人前） 21.9 kcal
ブルーベリーヨーグルト（1人前） 16.4 kcal
寒天（1人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
インドカレー（1人前） 250 kcal
ナン（1人前） 250 kcal
サラダ（1人前） 60 kcal
チキンティカ（1人前） 150 kcal
スープ（1人前） 17.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
14時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ビジチゲ（1人前） 264 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
豆のワイン煮（1人前） 50 kcal
冷奴（1人前） 62.9 kcal
20時
お菓子＆チョコレート（1人前） 150 kcal
  1542 kcal
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