☆初夏のような日☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月10日（月）

☆初夏のような日☆
< ☆基礎コース終了☆ 　｜　☆週勤３日？（汗）... >
昨日の夜はついつい飲みすぎて、バタンキューzzz…

たまには寝不足もリセットしなきゃね(^^)v

昼からエリックと一緒にお出かけ☆
本日、３１．５ｋｍ走りました。
今日のコースは平地が多かったので、結構楽に
距離を伸ばしました。

でも、自分的には多摩湖コースの方が楽しめたかなぁ。。。
ただ、あそこは道が悪いと言うことが分かったので
当分行かないと思う。


そして、午後はわん友さんが近くの公園に来てくれて
一緒にお散歩しました。
ちょっと時間が遅くなってしまったので
シートを敷いてお弁当、、、と言うわけには行きませんでしたが
楽しい時間を過ごすことができました(^^)v

桜の名所でもある公園なので、桜の時期はお花見弁当でね☆
と約束してきました。


お弁当はもちろん自分で、、、あっ、お友達にお願いしときました（汗）
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
5.7km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
31.5km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
syunfamily 2011/10/11 14:21 
昼が初夏のようでも、安心召されるな～
これから朝夕寒くなるので風邪引かないようにね～＾＾。

それから・・・飲み過ぎもご注意あれ～（笑）
 audrey 2011/10/11 17:59 
そうですよね、、、
上着なし（笑）


飲み過ぎ注意、、、十分分かっております、、、
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