誕生日【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月10日（月）

誕生日
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　今日は38歳の誕生日だ、誰にも祝ってもらうつもりはなかったが弟が姪と一緒に祝いに来てくれたケーキを囲んでローソクを消しただけだが照れくさいがうれしかった。こういう家族を大事にしたいと思う。

【記録グラフ】
スロトレ
50回
スロトレ（回） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
ケイ・エスカンパニィ‐ 芋あんどら焼き（1人前） 403 kcal
ローソン プレミアムロールケーキ（1人前） 227 kcal
オリオン ゼロライフ（1人前） 73.5 kcal
14時
オムライス（1人前） 659 kcal
  1362 kcal
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