年金【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月11日（火）

年金
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　これまで未払いがあるので概算でもらえる額がわずかだこれから貯金しないと老後が不安だ。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1969歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
3148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ampm おつまみセット（1.8人前） 725 kcal
ほっともっと から揚げ弁当（1人前） 738 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
トップバリュー ﾊﾞｰﾘｱﾙ糖質（2人前） 214 kcal
ﾊﾞｰﾘｱﾙ糖質（1人前） --- kcal
ガトーショコラ（1人前） --- kcal
23時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（1人前） 28 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
イカリング（0.2人前） 54.1 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
トップバリュー ﾊﾞｰﾘｱﾙ糖質（1人前） 107 kcal
  3148 kcal
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