風邪をうつされました【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月12日（水）

風邪をうつされました
< 買ってしまうかも… 　｜　ジョギングをさぼり... >
　上の子に風邪をうつされました。喉が痛いので、今日はジョギングはゆっくり 5km 走ってやめました。明日にはもっとひどくなるかもしれません。気をつけなければ…
　それと、何をぼけていたのか、お米を研いだ後、お水をはるのを忘れていて、ご飯をこがしました。鍋から変なにおいがしているのに途中で気がついたので、底を少し焦がした程度ですみました。

【記録グラフ】
ジョギング
5.05km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1361kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2408kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
豚肉（0.3人前） 91.8 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
こしょう（1人前） 0.38 kcal
青のり（1人前） 4.5 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
9時
伊藤園 充実野菜（2人前） 126 kcal
12時
豚肉（1人前） 306 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
こしょう（1人前） 0.38 kcal
塩（1人前） 0 kcal
青のり（1人前） 4.5 kcal
18時
餃子（1人前） 591 kcal
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　ハニーミルク（1人前） 273 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2人前） 290 kcal
  2408 kcal
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