気になる雨・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

気になる雨・・・
< 日焼けが気になる・... 　｜　大荒れの前ブレ？？ >
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　雨の降るのは何時から？？
【今日の感想】
　午後　仕事。

　スイミング　メニュー

　いた伏し浮き→バタ足　　　　５０ｍ×１
　伏し浮き→バタ足　　　　　　５０ｍ×１
　クロール片手回し（右・左）　２５ｍ×８
　スカーリング→クロール　　　５０ｍ×２
　クロール　　　　　　　　　　５０ｍ×４
　バタフライ→クロール　　　　　５０ｍ×１
　背泳ぎ→クロール　　　　　　　５０ｍ×１
　平泳ぎ→クロール　　　　　　　５０ｍ×１
　クロール→クロール　　　　　　50ｍ×１　　

【記録グラフ】
食事の記録
1588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵（1人前） 106 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
にんじんジュース（1人前） 145 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
コロッケ（1人前） 193 kcal
にんじん（1人前） 31.1 kcal
手羽元酢煮（1人前） 60 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
みそおでん（1人前） 194 kcal
おろしあえ（1人前） 69.8 kcal
筑前煮（1人前） 111 kcal
  1588 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/10/13 23:45 
こちらのいい天気は、明日まで･････週末から、かなり冷えて「雪」が降る予報も出ています････。
!!「スカーリング」の水を捕える感覚は、どんな泳ぎにも使えるので、大切な練習だと思います!!
「マーリーさん」どんどんレベルUPしていきますね ↑↑↑ !!。

自分も頑張ります!!（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/10/14 13:16 
・・・雪の予報とは！

「褒め言葉」に弱いです・・・1歩１歩レベルアップしたいです　☆
　応援よろしくお願いします！
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