夢の二桁へ　（１７日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>スブタ701さんのトップページ>記録ノートを見る>夢の二桁へ　（１７日目）
11年10月14日（金）

夢の二桁へ　（１７日目）
< 夢の二桁へ　（１６... 　｜　夢の二桁へ　（１８... >
【朝ごはん】 マンナンうどん（１人前１６０ｇ）、キャベツの炒め物、ヨーグルト、トマトジュース、ぶどう（３粒）、梨（１２分の１）

【昼ごはん】 海鮮タンメン（麺残す、スープ半分以上残す）

【間食】

【晩ごはん】 焼肉（並ロース（９０ｇ）、並ハラミ（９０ｇ）、並タンねぎ塩（９０）、豚軟骨（１００ｇ）、砂肝（１００ｇ）、ほほ肉（１００ｇ）を全て３人でシェア）、サラダ、キムチ盛り合わせ、純豆腐

【夜食】

【今日の感想】 ネットでは、豚入りのタンメンが５５０カロリー前後。豚を海鮮（海老、たこ、いか）に入れ替えてもあまりカロリー変化は無いはず。ちょっと朝、昼の麺が続いてしまったのが、気がかり。夜はダイエット始めてから初めての焼肉。お店に極力脂肪分が無いお肉を頼んで、都合２００ｇ弱（６種類で）。平均２５０カロリーか。純豆腐はかなり辛かったので、夕飯の後のウォーキングでは汗が止まらなかった（かなり雨が降ってた中での）。

【記録グラフ】
体重
107.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE