行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月14日（金）

行動日記
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【今日のできごと】
今夜から雨になりそうなのでウオーキングと日帰り温泉に仕事の合間をみながら
出かけます。
【今日の感想】

【記録グラフ】
血圧（最低）
76mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
16
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
踏み台昇降１０分
2回
踏み台昇降１０分（回） のグラフ
 		ウオーキング
2km
ウオーキング（km） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.9%
BMI（%） のグラフ
 		筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1624kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
12634歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
しゃけ（1人前） 96.6 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
カレー（1人前） 150 kcal
もろきゅう（1人前） 20.3 kcal
チキンカツ（1人前） 131 kcal
19時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おきりこみ（1人前） 298 kcal
ヨコオデイリーフーズ みそおでん（1人前） 93 kcal
  1519 kcal
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