行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>やまざと８８さんのトップページ>記録ノートを見る>行動日記
11年10月13日（木）

行動日記
< 踏み台を買ってきま... 　｜　行動日記 >
【今日のできごと】

【今日の感想】
体重が増えぎみです、摂取カロリーをみなおして
筋トレもふやさないと。

体重が増えると体組成計の数字がよくなります
これは体の中の水分に関係すると書いてありますけど
どの数字を信用してよいか迷います。

【記録グラフ】
血圧（最低）
65mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
16
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
踏み台昇降１０分
3回
踏み台昇降１０分（回） のグラフ
 		腹筋 (10×Set数)
3回
腹筋 (10×Set数)（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
BMI
26.1%
BMI（%） のグラフ
 		筋肉量
56.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11832歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
牛乳（1人前） 138 kcal
3時
コーヒー（1人前） 11.3 kcal
9時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
しゃけ（1人前） 71.8 kcal
ナスのレンジ蒸し（1人前） 44.5 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
丸大 ハンバーグ（1人前） 155 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
18時
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
おかめ納豆 豆腐（1.2人前） 110 kcal
19時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
エスフーズ こてっちゃん 牛もつ鍋 しょうゆ味（1人前） 118 kcal
  1421 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE