歩・・かされた(^^;【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月15日(土)

歩・・かされた(^^;

< 疲れたぁ(>_<;...  | うぎゃ~~(>o<... >
【朝ごはん】
478.1kcal
【昼ごはん】
375kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
353kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で約65分 約5.72km 消費342.3kcal 7625歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:◎
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 昨日はさすがに疲れたので、散歩は休みたかった・・・
でも仕事から帰って整理をしているとチビ助が来て・・・
「いつ行くの?」
あ・・・そういえば、一昨日は仕事で一日中相手出来なかったから
金曜日は仕事から帰ったら散歩に行こうねって言った気が・・
ま・・・約束は守らなきゃイカンから‥仕方なく近くの
スーパーまでキムチを買いついでに散歩・・片道1km
昨日はそれが限界でした~(;_;)
その前に少し動いていたので結果4キロ半の移動距離に・・
疲れが取れね~・・・
今日も午後からお出かけ・・・春日部まで・・・車で行こうと
思ったけど、少しでも歩きたいから電車にしようと思う!
出張現場は駅から物凄く近い!
夜はまた9時まで仕事で、帰って来て10時近く・・・
う~む・・・今日もハードだなぁ・・・
明日はやっと何も無しで休み・・・でも月曜の仕事の
用意をしなきゃならないかなぁ・・・また休めないかな・・
来週はまた一週間びっちり・・・(>_<;
日曜まで仕事が入ってるし(@@;
24日の月曜日にやっと何もなしの予定日がぁ~~
長いなぁ~・・・
これだから飲んじゃうんだよなぁ~・・・
そういえば思い出したよ!
ワシ、忙しいと太るんだっけ!
疲れた~~って言っては飲んじゃうからね~・・・

お!
パン好きな人(特にアノ人かな?)興味ある?
http://www.narinari.com/Nd/20111016497.html
森永ミルクキャラメルのパンだって!
見つけたら買ってみるか♪
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 今晩も飲んじゃったよ~・・・・結局さ・・・
でも晩飯がカップラーメン一杯で6時ってのは辛いよね・・・
ま・・地味に増えてはいるけど、そこそこ運動してるからいいか!
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●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離:日本橋から68.57km、古河通過♪ 野木まで残り1.53km!
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1207kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
キャベツとレタスのサラダ_3(1人前) 26.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
サンキスト 100%レモン(1人前) 5.5 kcal
深川めし(0.8人前) 215 kcal
オムレツ(アスパラ、ベーコン、チーズ入り)(0.5人前) 220 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
深川めし (1.4人前) 375 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
18時
セブンプレミアム 中華そば(1人前) 353 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1207 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/10/15 09:19
おおっーーー!!
ハードスケジュールですね~
スケジュールの立て込んでいるのが好きな私でさえも、ちょっとビックリなスケジュール^^;
小さい子供がいると幸せですね~
必要とされているうちが華ですよ^^
 みたお 2011/10/15 12:58
しかも開始時間を勘違いしてたし(>_<) 今、急いでっても電車ちう…
三輪昌志 2011/10/15 12:03
う~~、文字通り、心を亡くしそうですね=忙。
身体壊さないでくださいね・・。
 みたお 2011/10/15 12:59
ありがとう~
もう…グダグダだよ~f^_^;
ハナユビ 2011/10/15 16:34
うん、うん、分かる、分かるよ~☆
疲れたときって、体の全部がバランスが崩れるんだ~。
オイラも暴食が爆裂中だよ…(泣)
うん
 みたお 2011/10/15 23:33
そうそう壊れる~♪
ワシ・・・今日も・・・( ̄ー ̄)~♪
でも肥えるのは辛いね~(;_;)
ボンド88 2011/10/15 16:55
「森永キャラメル」が食パン<

食べてみたーーーーい♪

忙しそうですね。
私も忙しく、日曜も仕事です。
お互い倒れないようにがんばりましょう(^_^;)
 みたお 2011/10/15 23:35
「森永キャラメル」食パン!
今晩仕事の帰りにスーパーに寄ってみたけど
無かったよ~・・・
ワシもちょっと興味津々^^
ボンちゃんもし先に食べたら感想よろしく~^^
仕事はね・・・頑張ろう!
浜ジョー 2011/10/15 17:48
忙しいと太る・・・。 私もです!!! (= ̄∇ ̄=) ニィ
 みたお 2011/10/15 23:36
だいねだいね^^v
そうなんだよ~仕方ないよな!
納得^^♪
さのっちょ 2011/10/15 18:56
ちび助君、今が一番かわいい盛りですよ。。
大きくなった息子たち。。
振り向きむしなくなりますよ。。
 みたお 2011/10/15 23:38
確かにそうかも…
でも自分の事考えるとそこそこの歳までべったりで・・
その後は急に疎遠に・・・
ワシの家系なのかも・・・(^^;
syunfamily 2011/10/15 20:22
うん
兄さん、忙しいとストレス溜まりますから~~
息抜きしながら頑張って下さいね~^^。
 みたお 2011/10/15 23:39
そうなんだよね~
ストレス溜まるね~・・・
息抜きかぁ・・・
ワシの息抜きってなんだろうね・・・
酒は下手すると異存になっちゃうし(@@;
きこたん 2011/10/15 21:53
そうそう!必要としてくれる人がいるだけで
人間は頑張れるさっ!

年齢に負けるでないよんo(*⌒O⌒)b
 みたお 2011/10/15 23:41
確かに!
必要とされているなら!
喜んでもらうと自分も嬉しいもんね(^^)
でも表に表れないとさ・・・
歳と共に感性も鈍ってるし・・・
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