うぎゃ～～（>o<；【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

うぎゃ～～（>o<；
< 歩･･かされた（＾... 　｜　飲まなかったのに･... >
【朝ごはん】
444.2kcal
【昼ごはん】
667kcal
【晩ごはん】
335.5kcal
【夜食】
78kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約5分 約0.38km　消費24.2kcal 506歩（←どんだけ歩かんのじゃ･･爆）
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：◎
0時前に寝る：×
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　成長し過ぎた～～～～（＞o＜；；；；；；
昨日の晩の暴飲暴食が結果として出た～～～～
とりあえず今日も歩いて来よう！
暴飲暴食も今日から改めなきゃ・・・
ヤバイ！ヤバイ！ヤバイ！
ワシ！
今日から変わります！
･･･多分（＾＾；
あ～どうして忙しいとこう増えるんだろう･･･
いつもだよ～･･･
毎日歩いていてこの増え方っちゅうことは歩かないと･･･
うぎゃ～～きっともっとエライことに････
やっぱり何とかしなくては！
みたお！ピンチです！
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●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離：日本橋から74.29km、野木通過♪　間々田まで残り2.41km！　半分まで来たぞぉ～＾＾
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
133mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
キャベツとレタスのサラダ_3（1人前） 26.6 kcal
イカリソース ノンオイル（0.6人前） 7.2 kcal
サンキスト 100％レモン（0.6人前） 3.3 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） 157 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
伊藤園 おーいお茶（0.4人前） --- kcal
15時
日清 ラ王　つけ麺　濃厚魚介豚骨醤油（1人前） 667 kcal
伊藤園 おーいお茶 （0.2人前） --- kcal
19時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
味噌にんにく（0.3人前） 15.9 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
サケのムニエル（0.25人前） 54.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
22時
明治乳業 LG21　ドリンクタイプ有糖（1人前） 78 kcal
  1525 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2011/10/16 09:10 
ププッ (￣m￣*）
 みたお 2011/10/16 09:53 
笑うな！
浜ジョー 2011/10/16 10:03 
ヾ(＠>▽<＠)ﾉぶぁっはははっははは♪
 みたお 2011/10/16 10:08 
また笑うか！

よ～し！絶対減らしてやるぞ！
けろけろりん 2011/10/16 11:02 
ｗｗｗｗｗ、
皆さんそんなに笑っちゃかわいそうよー、あははっ。
みたさん頑張れーｗ。

しっかし今日も暑いですねー、
運動する気が失せる暑さですわー、
10月半ばなのにー。
 みたお 2011/10/16 15:07 
ったく･･笑いすぎだよね･･･みんな･･･
事務所の二階は30度あるぞぉ～～
どーなってんだ！
今から歩こうと思ってるんだけど･･
どうしたもんか･･･
syunfamily 2011/10/16 11:05 
うん
どげんかせんといかん～～ですね～＾＾。
 みたお 2011/10/16 15:07 
どげんかせんと･･･
mommomo 2011/10/16 12:23 
東北道、凸凹ありますが、150kmは大丈夫・・・っした。　(笑)
いやいや、慌てて、ペダル離しましたよ～。

平日もあってか、ホテルはガラガラ。
あれじゃ、お金は落ちないよね～。

雪が降る前に、また、行きたいな。
埼玉で、拾いましょうか。　(笑)
 みたお 2011/10/16 15:10 
150km･･･（＠＠；
よく捕まらなかったこと（＠＠；
平日は空いてるだろうね･･
ワシも行きた～～～い！
道端に落っこってるデブのオッサン見つけたら拾って～･･･ｵﾈｶﾞｲ
きこたん 2011/10/16 15:18 
んじゃみたおちゃんとこ行く前に私も拾ってもらってと…(笑)
 みたお 2011/10/16 15:30 
一緒に落っこってようか（爆）
何か･･分かってても素通りされそう（激爆）
バービィーちゃん 2011/10/16 18:52 
私は、もう、健康診断はどうでも良くなってきた(>_<)
だって、食べたいんだも〜ん(＾ｰ^)ノ
 みたお 2011/10/16 23:23 
食っちゃえ～～～♪
責任は持てないが･･（＾＾；
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