夢の二桁へ　（１９日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>スブタ701さんのトップページ>記録ノートを見る>夢の二桁へ　（１９日目）
11年10月16日（日）

夢の二桁へ　（１９日目）
< 夢の二桁へ　（１８... 　｜　夢の二桁へ　（２０... >
【朝ごはん】 鮭茶漬け、ヨーグルト、トマトジュース

【昼ごはん】 中華コース（食べたのは、くらげの前菜、脂身の無いチャーシュー１枚、ローストチキン１片、ふかひれのスープ、海鮮炒め、蒸し白身魚、あわびとエリンギの煮物、チャーハン（１口）のみ。）

【間食】

【晩ごはん】 白米（１００ｇ）、無脂肪コンビーフとキャベツの炒め物、ししゃも（３匹）、脂肪無しの牛肩肉（５０ｇ）。

【夜食】

【今日の感想】 今日はランチが重めになる予定だったので、朝からお茶漬け。コースは揚げ物は食べず、煮物、蒸し物中心にして、チャーハンも一口で終わり。その後、京橋から自宅まで１万歩強のウォーキングを実施。夕飯は軽くした。

【記録グラフ】
体重
108kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE