会社を休んで…【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月17日（月）

会社を休んで…
< 今日も？地下道 　｜　インフルエンザの予... >
　今日は、会社を休んで、昼過ぎまでは病院へ付添、午後は買い出しの後、上の子のスイミングの送迎をしました。リクエストがあったので今日もスイミングを見学してあげました。夕飯は、賞味期限が少し過ぎてしまった明太子をつかってスパゲティを作りました。

【記録グラフ】
カロリー合計
2740kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.01km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
15926歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1339kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ベンリーい食品工業 おむすび　鮭（2人前） 358 kcal
12時
ベンリーい食品工業 おむすび　鮭（2人前） 358 kcal
18時
きのこと明太子のスパゲティ（2人前） 1261 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（3人前） 435 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
  2514 kcal
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