行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月17日（月）

行動日記
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
血圧（最低）
66mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
15.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
踏み台昇降１０分
3回
踏み台昇降１０分（回） のグラフ
 		腹筋 (10×Set数)
3回
腹筋 (10×Set数)（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.5%
BMI（%） のグラフ
 		筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1604kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11424歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
マルハ㈱ さんま蒲焼（1人前） 246 kcal
10時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
しゃけ（1人前） 96.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
19時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
丸大 ハンバーグ（1人前） 155 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
ヨコオデイリーフーズ みそおでん（1人前） 93 kcal
  1579 kcal
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