飲んじゃったぁ･･【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月18日（火）

飲んじゃったぁ･･
< 飲まなかったのに･... 　｜　ん…決意は >
【朝ごはん】
339.8kcal
【昼ごはん】
412kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約16分 約1.28km　消費77.1kcal 1703歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　昨日はまた夜10頃まで仕事～（>_<；
もうたまらんくらい精神的にも疲れたよぉ～･･･
で・・・また飲んじゃった（＾＾；；
風呂に入ったのが11時過ぎで･･出たのが1時過ぎ･･
もちろんその後はすぐに寝たよ･･･
　今日も午後から出張だわ～･･･
午前中は昨日の仕事の整理をちょっとして･･･
あとはしばしゆっくりしたい････
やっぱ歳だわ～･･･
なんちゅうか気力と集中力が持たないわ･･･
つくずく思うね･･･
っていうか･･･何だろうねこの倦怠感は･･･
体がダルイ前に精神的にダルイ･･･
仕事も進まないしね･･･
ワシ本来はとっても仕事が速いはずなのに･･･
（　　°°）ﾜﾁｬ･･･今日は言葉尻に「･･」が多いなぁ＾＾；
あ～今日はちょっとまったり･･･
ちょっと巡回したら仕事しなくちゃ･･･
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　ヤベ・・巡回してたら11時過ぎちゃった（笑）
ま・・いっか＾＾
息抜きだよ～
さ・・ちょいと仕事さしてくっぺか！
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　ありゃ…歩いていく時間がなくなってしまった（＠＠；
予定が狂った～（T_T）
仕方ない車で行ってくるか・・・・（>_<；
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●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離：日本橋から77.14km、間々田通過♪　小山まで残り6.84km！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キャベツとレタスのサラダ_2（0.6人前） 20.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サンキスト 100％レモン（0.6人前） 3.3 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
旨えびキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ、チーズ入り）（0.6人前） 147 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ヤマザキ 薄皮ブルーマウンテンコーヒークリームパン（1人前） 103 kcal
明星 一平ちゃん　ニラ玉キムチ（1人前） 309 kcal
  752 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2011/10/18 09:51 
２時間も風呂に？
どこ洗ってたのよー（笑）
 みたお 2011/10/18 10:53 
いろんなとこ～（爆）
杏宏ママ 2011/10/18 10:42 
風呂で2時間・・・？
何してるの？
 みたお 2011/10/18 10:54 
いろんなこと～（笑）

ってか･･寝てるみたい（＾＾；
浴槽が超狭いから大丈夫だよ～
あの狭さで溺れたら奇跡だよ（激爆）
mommomo 2011/10/18 12:04 
飲まなかったのに。。。
飲んじゃった。。。　と、くりゃぁ～。

明日は、（＝v＝）ムフフ♪
 みたお 2011/10/18 12:20 
ムフフ～♪
ちびおかん 2011/10/18 12:15 
2時間もお風呂じゃお湯が冷めちゃいませんか？

風邪ひかないようにして下さいね～。
 みたお 2011/10/18 12:21 
ありがと～＾＾
こっちはまだ暑いから大丈夫だよ～＾＾
冬はさすがに冷めるけどね（＾＾；
syunfamily 2011/10/18 12:25 
＞今日は言葉尻に「･･」が多いなぁ＾＾；
全部で１８回です～～（爆）
 みたお 2011/10/18 12:27 
数えてどないすんねんな（＾＾；
正に人生に迷ってるのかも・・（←19回目）
きこたん 2011/10/18 17:21 
明日は今日よりよい日になるさ～ヾ(@゜▽゜@)ノ

学校終わって帰り道なう～さぁさ今晩も…(*゜▽゜)_□
浜ジョー 2011/10/18 21:04 
リセットする為に、やっぱ酒は必要だよね～～～～。
三輪昌志 2011/10/18 21:55 
ここんとこお疲れですね～～＾＾。
酒は百薬の長ですから＾＾。
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