ん…決意は【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日（水）

ん…決意は
< 飲んじゃったぁ･･ 　｜　今日は歩いて来るぞ... >
【朝ごはん】
388.8kcal
【昼ごはん】
465.3kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約14分 約1.15km　消費68.2kcal 1531歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　アハハハハ
そういえば・・・・＜決意
ワシの決意ほどあてにならんものは無いぞ！（￣▽￣；
昨日も仕事場まで歩いていく予定が、昼飯が遅くなり
出よう！
とおもって時間を計算したら・・・無理・・・（ーー；
仕方なく車で・・・・
で・・帰りにハードオフ～
でも何も買わなかったけどね～・・
なので日光街道も間々田を通過後極端な足踏み状態・・
いつまで足踏みしとんねん！って感じ（>_<；
今日は今の所曇ってる・・・さて、どうしたもんか・・・
仕事は・・・あるのさ・・・・
ちょっとね・・・
いや・・・そこそこ（＾＾；
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●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離：日本橋から78.42km、間々田通過♪　小山まで残り5.56km！
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（1人前） 5.5 kcal
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
旨えびキムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（エリンギ、ハム、チーズ入り）（0.5人前） 170 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ニュータッチ 凄麺　かけらーめん　香味しお味（1人前） 309 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 94.5 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
かしわ餅（0.5人前） 61.8 kcal
  855 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2011/10/19 09:07 
歩きに行こうとして着替えてるのに、
カラダカラで30分はまってる私ですｗ、
さて、そろそろマジで行ってきまーすｗ。
 みたお 2011/10/19 09:19 
そうそうワシも気が付くと1時間は
PCの前に…
仕事しろ！
ってね・・・（＾＾；
mommomo 2011/10/19 09:18 
けろさんみいに、習慣、一日の中のリズムを作っとかないといけないですよね～。
空いた時間っていうのが、一番あやしくなるから～♪

でも、リズムは人それぞれだし、後は、やりくり力(りょく)っすかね。。。
 みたお 2011/10/19 09:21 
そうだね～
ワシなんかリズムを作りにくい仕事だから
困っちゃう・・・
空いた時間・・・うむ・・・確かにあやしくなるね～
やりくり力かぁ～・・・・ワシ苦手かも・・（>_<；
世界平和 2011/10/19 09:41 
まっ、ぼちぼちでんがな！（笑）
 みたお 2011/10/19 09:47 
確かに・・・ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ
syunfamily 2011/10/19 11:37 
＞日光街道も間々田を通過後極端な足踏み状態・・・
小山に美味しいラーメン屋さんありますので頑張ってください～（笑）
 みたお 2011/10/19 12:43 
お！
では頑張ろうかな＾＾
三輪昌志 2011/10/19 14:08 
ぼちぼちと・・・と書こうと思ったら・・・平和さんが・・・(笑)。
では・・・ほどほどに～～～、です。(^^;)
 みたお 2011/10/19 16:05 
したらば東北弁で、そろそろと…
ボンド８８ 2011/10/19 18:21 
ゆっくり行きましょう♪
 みたお 2011/10/20 09:08 
ゆっくりとね＾＾
でも今日は歩くぞ！
さのっちょ 2011/10/19 20:22 
時間は、作るものですよねっと、自分に言い聞かせつつ。。。
さっ、あるこーっと。。
 みたお 2011/10/20 09:09 
そうなのよね～
作らなきゃならないもんだよね～
天気が良くなって来たから歩いて来ようっと！
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