階段昇りと筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月18日（火）

階段昇りと筋トレ
< no title 　｜　階段昇り >
I got a new pair of sports shoes.
My old one was broken.
This Sunday, it will be held the athletic festival with neighbors.
I will wear them.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
アンデルセン くるみパン（1人前） 306 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
クッキー（1人前） 168 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
17時
セブンイレブン フィナンシェ（1人前） 167 kcal
20時
チャーハン（1人前） 377 kcal
手羽先（1人前） 234 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
団子スープ（1人前） --- kcal
22時
ネスレ キットカット（0.4人前） 80.8 kcal
  2213 kcal
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