夢の二桁へ　（２２日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日（水）

夢の二桁へ　（２２日目）
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【朝ごはん】 白米（５０ｇ）、納豆+うずら、無脂肪ハムとキャベツの炒め物（少量）、ヨーグルト、トマトジュース、ぶどう（３粒）。

【昼ごはん】 前菜（小さいモッツァレラチーズ、トマト、サラダ、ハム）、生ハム、ローストチキン

【間食】

【晩ごはん】 ジャワカレーライト（表記どおりに作り、１杯２５０カロリー相当）、白米１５０ｇ（マンナン）

【夜食】

【今日の感想】 昨日もかなり抑えた食事にした。。。はずなのに。ウォーキングも１万歩ではないが、いつもの５０分程度をやり。。。それでも減らない。先週前半にも108.5-108.0を行ったり来たりしてた時期があるが、やはりこまめに停滞期があるのか。。。ランチにはちょっとカロリー超えてるの間違いないものを食べてしまった。夕飯はカロリー控えめのジャワカレーを表記通りに作ったので控えめ。夜は引き続きウォーキングです。

【記録グラフ】
体重
107.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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