夢の二桁へ　（２３日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月20日（木）

夢の二桁へ　（２３日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、ヨーグルト、トマトジュース、ぶどう（３粒）

【昼ごはん】 ガパオライス

【間食】

【晩ごはん】 チンジャオロース（豚肉。油無使用）、きゅうりの和え物、白米（１００ｇ）


【夜食】

【今日の感想】 ちょっとランチのガパオライスがお腹に残ってる感じで、夕飯は少なめ。普段炒めるやつも、今日は湯通ししてみたら、悪くなかった。ウォーキングはちょっと時間を延ばしてみて、５０分から１時間ちょっとへ。でも、なんとなく、明日は体重減ってない気がする。。。。

【記録グラフ】
体重
106.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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