いい天気【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月23日（日）

いい天気
< 荷解きは出来なかっ... 　｜　良く寝れる >
【朝ごはん】
肉まん

【昼ごはん】
紺のきつね
牛乳
麦茶

【間食】
焼き洋菓子
三ツ矢サイダー
コーヒー（+パルスイート、牛乳）

【晩ごはん】
ご飯
おでん

【夜食】

【今日の感想】
ぐっすり眠れた。10時間は寝たと思う。
４日間の洗濯物全部乾いて良かった。
カボチャの種の残りはすっかり忘れてた。カピカピしてた。

ゴーフレットなどのカロリーがわからないので、食事ノート+500kcalと思っていよう。
今日はやたら食べてた気がする。

【記録グラフ】
食事の記録
1364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
イオン（株） 肉まんじゅう（1人前） 217 kcal
12時
マルちゃん 紺のきつねそば（1人前） 390 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（1人前） 133 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
おでん（1人前） 384 kcal
20時
伊藤園 充実野菜　緑黄色野菜ミックス930gペット（0.8人前） 52 kcal
22時
アサヒ飲料 国産ふじりんご　三ツ矢サイダー（0.3人前） 73.5 kcal
23時
麦茶（1人前） 2 kcal
  1364 kcal
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