夢の二桁へ　（２７日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

夢の二桁へ　（２７日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、塩鮭（１切れの半分）、小松菜のお浸し、ヨーグルト、トマトジュース、ぶどう（３つぶ)

【昼ごはん】 イタリアン（前菜盛り合わせ４種類ー＞サラダ、ハム、キッシュ、チーズ、生ハム、フォカッチャ、アンガス牛のタリアータは１５０ｇ）

【間食】

【晩ごはん】 輸入豚ヒレ１５０ｇ、グリル、ポテト、アスパラ、マッシュルームのソテー（油は極少）、サラダ

【夜食】

【今日の感想】 予想通り、朝の体重は１０６－１０６．５ｋｇを行ったり来たり。コンサバに見ても昨日から変化無し、ということで、若干予定よりカロリーオーバーしても、それ相応の運動をこなせば、なんとかなる、という事への自信を深めた。ランチはまたオフィス前のイタリアン。でも、ここは輸入牛なので、かなり脂分が少ないです。夜も軽めにして、１時間２０分のハードウォーキングを実施。

【記録グラフ】
体重
106.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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