行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月25日（火）

行動日記
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【今日のできごと】
今日も仕事が忙しく、運動が出来ませんでした。（反省）

【今日の感想】
【記録グラフ】
踏み台昇降１０分
1回
踏み台昇降１０分（回） のグラフ
 		内臓脂肪指数
15.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		血圧（最低）
76mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
 		BMI
25.8%
BMI（%） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
10319歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1620kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
ナスのレンジ蒸し（1人前） 44.5 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
カレー（1人前） 150 kcal
もろきゅう（1人前） 20.3 kcal
19時
ヨコオデイリーフーズ みそおでん（1人前） 93 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1342 kcal
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