行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月26日（水）

行動日記
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
血圧（最低）
66mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
15.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
踏み台昇降１０分
2回
踏み台昇降１０分（回） のグラフ
 		ウオーキング
3.5km
ウオーキング（km） のグラフ
 		腹筋 (10×Set数)
2回
腹筋 (10×Set数)（回） のグラフ
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.4%
BMI（%） のグラフ
 		筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
13285歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 66.6 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
魚肉ソーセージ（0.5人前） 161 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ナスのレンジ蒸し（1人前） 44.5 kcal
19時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おきりこみ（1人前） 298 kcal
ヨコオデイリーフーズ みそおでん（1人前） 93 kcal
  1502 kcal
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