スロー筋トレに興味あり【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月27日（木）

スロー筋トレに興味あり
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NHKのためしてガッテンのホームページを見て少し興味が
でてきました。
勉強してみます。
【記録グラフ】
血圧（最低）
76mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
15.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
踏み台昇降１０分
3回
踏み台昇降１０分（回） のグラフ
 		腹筋 (10×Set数)
2回
腹筋 (10×Set数)（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.6%
BMI（%） のグラフ
 		筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1595kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10792歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
みそちゃんこ（1人前） 222 kcal
ナスのレンジ蒸し（1人前） 44.5 kcal
サラダ（1人前） 66.6 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
丸大 ハンバーグ（1人前） 155 kcal
ゆで野菜（1人前） 43.1 kcal
19時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
  1247 kcal
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