階段昇り【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月26日（水）

階段昇り
< no title 　｜　階段昇り >
I have gone to the English conversation school from August.
I need to study English very hard because I'm communicating with foreigners in business.
My boss ordered me that learning English more.
I agreed that, then I will do my best.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
DHC バナナケーキ（1人前） 177 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
20時
しらすごはん（1人前） 273 kcal
22時
モンテール シュークリーム（1人前） 257 kcal
23時
ヤクルト（1人前） --- kcal
  1579 kcal
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