ノビノビ・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月27日（木）

ノビノビ・・・
< 冷え込みました！ 　｜　今日もさわやかな空... >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　畑からピーナツが無くなっている。
　収穫したらしい・・・
【今日の感想】
　泳いできました　☆
　全身ノビノビして気持ち良かった。

　スイミングメニュウー

　ウオーキング　　　　　５０ｍ×１
　クロール　　　　　　　２５ｍ×８
　クロール　　　　　　　５０ｍ×４
　ターン練習　　　　　　３０ｍ×１５

【記録グラフ】
食事の記録
1577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
大豆煮（1人前） 60.5 kcal
にんじんジュース（1人前） 145 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ビネガー煮（1人前） 228 kcal
かぼちゃ（1人前） 60.8 kcal
大豆サラダ（1人前） 114 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
チンゲンチャンプルー（1人前） 117 kcal
手羽元酢煮（1人前） 100 kcal
水菜（1人前） 27.5 kcal
  1577 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/10/27 22:25 
いいですね!!「ノビノビと泳ぐ」事!!
一番大切な事だと思います!!（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/10/28 21:09 
・・・ありがとうございます　☆

クロールが多く一寸余裕があったんだと思います。
バタフライが入ると余分な力が入ります・・・
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